安眠药“成瘾”后，他们更害怕睡觉了 科学用药避免依赖

安眠药“成瘾”后，他们更害怕睡觉了

安眠药让人又爱又怕。最初接触时，它能迅速带来一夜好眠，但随之而来的担忧也不少：会不会上瘾？长期服用会怎样？如何才能既睡得好又不伤身？

根据《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》和临床医生的建议，安眠药有连续治疗和按需服用两种方式。连续治疗即每晚口服一次；按需服用则是在特定情况下间歇使用。按需服用通常包括以下几种情况：

- 当认为自己可能会失眠，在睡前5到10分钟用药。 - 如果上床后30分钟仍无法入睡，再用药。 - 入睡没问题，但在夜间醒来且难以再次入睡，还有四五个小时才起床时用药。 - 明天有重要事情，可以选择用药。

很多人担心成瘾却连续用药而不复诊，这是医生最不愿意看到的情况。安眠药应短期使用，并在4周后重新评估。即便服用唑吡坦、右佐匹克隆等具备长期应用证据的药物，也建议不超过4周，之后采用间歇治疗。初期每周复诊，每4周必须复诊评估。如果出现特殊情况，需要调整药物。

关于何时停药，答案是当您觉得自己能够自然睡眠时。但停药需谨慎，避免突然终止。例如，之前吃两片药，突然停止可能导致失眠加重或其他精神反应。常用的减量方法有两种：逐步减少用药量或从连续治疗改为间歇治疗。遵医嘱服药很重要，撤药更需小心，记录症状并及时复诊。

科学治疗失眠的目标包括改善睡眠质量、防止短期失眠转为慢性失眠、减少相关躯体症状或共病风险、恢复日间社会功能以及尽量减少治疗带来的负面影响。

安眠药并非洪水猛兽，目前使用的助眠药安全性高。在科学用药的情况下，不会成瘾或产生不良后果。失眠症的治愈与心情调节能力密切相关。面对失眠，我们应积极应对，平静送别。如果您因失眠感到痛苦，寻求帮助总是可行的。

安眠药“成瘾”后，他们更害怕睡觉了。